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桑椹子20-30g（鲜者30-60g），糯米2两或加冰糖少许。
先将桑椹浸泡片刻，洗净后与米同入砂锅内煮粥，粥熟加冰糖稍煮即可。每日2次，空腹食之，5-7天为1疗程。
肝肾血虚，头晕目眩，视力减退，耳鸣腰痠，须发早白，及肠燥便干。
煮粥忌用铁锅，以砂锅为好；桑椹以紫者为佳，红者次之，青者不可用；平素大便稀溏或泄泻者不宜服。
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