看舌苔如何判断自己该搭配哪些中药调整

两边有齿痕，舌苔白腻，而且冬天四肢手脚冰凉，像冰块一样  怎么调养  请中医大师指导一下
四肢冰凉可能是因为小时候经常到冰冷的溶洞去洗澡喝冰水导致的

心力不足，肾虚了。
四肢逆冷，就需要考虑使用四逆汤了。这种方子没人敢给你开。知道病怎么来的，就做相反的事去调整。