晚上睡不着觉，太煎熬了

本人男，25岁，近半年晚上12点入睡，躺床上老是胡思乱想，一直睡不着，睡着快2点多了，导致第二天没精神，有没有什么解决办法呢

肝不好造成的脾虚胡思乱想。

重镇安神

有没有好点的治疗办法，比如针灸，按摩啥的

ryccjSK7 发表于 2025-6-15 14:43
有没有好点的治疗办法，比如针灸，按摩啥的

这种中药最快

中成药可以吗

找白天时间先拍下舌照；失眠问题多了去；

逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、胁骨闷、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、有心跳加速、盗汗、自汗、手脚心流汗现象么；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、手心或脚心是否会烦热
8、平时手或脚是冷是热
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？
13、月经情况如何？是否会延迟或提前，出血量情况、经血颜色【淡、红、暗】、【稀或稠】、是否有血块（大小）、是否痛经、经前乳房胀痛、经后腰酸痛？

1.男生，25岁，身高:171，体重：53。
怕冷怕热感觉不明显，好像都不是很怕
2.易出汗体质，尤其是盗汗厉害
3.头部感觉不清醒，两边稍微偏头疼
4.大小便感觉正常，早上刚起来没有便意；小便呈黄色，一天小便6次左右，大便2天一次。
5.饮食方面：本人很瘦，吃饭量少，都在时间点吃饭，喜欢吃甜食
6.胸部每天感觉有点闷，中午那顿饭没有食欲，不咋感觉到饿
7.之前有耳鸣现象，最近少了
8.口挺喝，想喝凉的，但我每次都是喝温热水
9.睡眠质量太差（有半年了），12点就躺下了，睡不着，脑袋里想天想地的，入睡大概到2.30左右了
10.每天精力不是很充沛，眼睛干涩不舒服。
11.平时脚心热，晚上也是，晚上洗完脚一直穿袜子睡觉

yahooocomcnR5d7 发表于 2025-6-15 15:31
逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、胁骨闷、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、有心跳加速、盗汗、自汗、手脚心流汗现象么；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、手心或脚心是否会烦热
8、平时手或脚是冷是热
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？
13、月经情况如何？是否会延迟或提前，出血量情况、经血颜色【淡、红、暗】、【稀或稠】、是否有血块（大小）、是否痛经、经前乳房胀痛、经后腰酸痛？

谢谢你哈

ryccjSK7 发表于 2025-6-15 16:45
谢谢你哈

太糊了，别自拍，颜色跟细节都看不清；

ryccjSK7 发表于 2025-6-15 16:45
1.男生，25岁，身高:171，体重：53。
怕冷怕热感觉不明显，好像都不是很怕
2.易出汗体质，尤其是盗汗厉害
3.头部感觉不清醒，两边稍微偏头疼
4.大小便感觉正常，早上刚起来没有便意；小便呈黄色，一天小便6次左右，大便2天一次。
5.饮食方面：本人很瘦，吃饭量少，都在时间点吃饭，喜欢吃甜食
6.胸部每天感觉有点闷，中午那顿饭没有食欲，不咋感觉到饿
7.之前有耳鸣现象，最近少了
8.口挺喝，想喝凉的，但我每次都是喝温热水
9.睡眠质量太差（有半年了），12点就躺下了，睡不着，脑袋里想天想地的，入睡大概到2.30左右了
10.每天精力不是很充沛，眼睛干涩不舒服。
11.平时脚心热，晚上也是，晚上洗完脚一直穿袜子睡觉

按我给的模板回答，否则辨证不全；

yahooocomcnR5d7 发表于 2025-6-15 17:27
按我给的模板回答，否则辨证不全；

1.两天大便一次，大便颜色黄褐色，不稀不干，没有便秘。
2.小便一天5~6次， 黄色
3.膝盖没有酸软情况，尿频尿急情况偶尔会有。
4.平时胸部稍微有点闷，眼睛干涩，偏头痛，头稍微有点晕，之前掉发，现在不掉发了
5.没有心跳加速，盗汗现象很明显，普遍在脑后颈后背和腹部盗汗；平时也爱出汗，正常运动更爱出汗。
6.口渴，平时想喝水，内心想喝凉的，但我都是喝温热水。
7.通常11:40~12:00睡觉，近半年来一直睡不着，真正睡着可能到2点之后了，梦少，睡着之后不易惊醒，早上有睡不醒的感觉，睡觉时感觉到脚心是热的（平时都是洗完脚穿袜子睡觉）
8.平时手脚微热
9.食欲不好，饭量小，早餐和午饭没有明显饥饿感，晚饭饥饿感明显，没有胃胀，消化还可以，平时吃寒热刺激性食物就会拉肚子，没有明显的不舒服。
10.因为我失眠比较严重，导致第2天精力不好，眼睛很干涩。容易疲劳，后腰部两侧应该是肾脏的地方，平时有微疼的现状，尤其是阴雨天就更严重。
11.本人身高171，体重53千克，年龄25岁
12.补充情况：之前有打飞机的习惯（年份很多了），现在戒掉了，身体很瘦，体重很稳定，不长肉。平时作息和吃饭时间也比较规律。
13.没有这个情况。

ryccjSK7 发表于 2025-6-15 18:32
1.两天大便一次，大便颜色黄褐色，不稀不干，没有便秘。
2.小便一天5~6次， 黄色
3.膝盖没有酸软情况，尿频尿急情况偶尔会有。
4.平时胸部稍微有点闷，眼睛干涩，偏头痛，头稍微有点晕，之前掉发，现在不掉发了
5.没有心跳加速，盗汗现象很明显，普遍在脑后颈后背和腹部盗汗；平时也爱出汗，正常运动更爱出汗。
6.口渴，平时想喝水，内心想喝凉的，但我都是喝温热水。
7.通常11:40~12:00睡觉，近半年来一直睡不着，真正睡着可能到2点之后了，梦少，睡着之后不易惊醒，早上有睡不醒的感觉，睡觉时感觉到脚心是热的（平时都是洗完脚穿袜子睡觉）
8.平时手脚微热
9.食欲不好，饭量小，早餐和午饭没有明显饥饿感，晚饭饥饿感明显，没有胃胀，消化还可以，平时吃寒热刺激性食物就会拉肚子，没有明显的不舒服。
10.因为我失眠比较严重，导致第2天精力不好，眼睛很干涩。容易疲劳，后腰部两侧应该是肾脏的地方，平时有微疼的现状，尤其是阴雨天就更严重。
11.本人身高171，体重53千克，年龄25岁
12.补充情况：之前有打飞机的习惯（年份很多了），现在戒掉了，身体很瘦，体重很稳定，不长肉。平时作息和吃饭时间也比较规律。
13.没有这个情况。

ryccjSK7 发表于 2025-6-15 18:32
1.两天大便一次，大便颜色黄褐色，不稀不干，没有便秘。
2.小便一天5~6次， 黄色
3.膝盖没有酸软情况，尿频尿急情况偶尔会有。
4.平时胸部稍微有点闷，眼睛干涩，偏头痛，头稍微有点晕，之前掉发，现在不掉发了
5.没有心跳加速，盗汗现象很明显，普遍在脑后颈后背和腹部盗汗；平时也爱出汗，正常运动更爱出汗。
6.口渴，平时想喝水，内心想喝凉的，但我都是喝温热水。
7.通常11:40~12:00睡觉，近半年来一直睡不着，真正睡着可能到2点之后了，梦少，睡着之后不易惊醒，早上有睡不醒的感觉，睡觉时感觉到脚心是热的（平时都是洗完脚穿袜子睡觉）
8.平时手脚微热
9.食欲不好，饭量小，早餐和午饭没有明显饥饿感，晚饭饥饿感明显，没有胃胀，消化还可以，平时吃寒热刺激性食物就会拉肚子，没有明显的不舒服。
10.因为我失眠比较严重，导致第2天精力不好，眼睛很干涩。容易疲劳，后腰部两侧应该是肾脏的地方，平时有微疼的现状，尤其是阴雨天就更严重。
11.本人身高171，体重53千克，年龄25岁
12.补充情况：之前有打飞机的习惯（年份很多了），现在戒掉了，身体很瘦，体重很稳定，不长肉。平时作息和吃饭时间也比较规律。
13.没有这个情况。

脾胃严重虚弱，肝肾阴虚，气血亏虚；
失眠问题在于阳不入阴，血虚不能养神所致，你的问题吃汤药都得吃几个月，中成药就别想了，脾胃为气血生化之源，正常调理脾胃1-3个月，脾胃不调理清楚，你脏腑不能自己生化气血，吃再多药也只是无根之水，要么补不进去，要么一停药症状就得回去；气血这么差，越是急，越是起不了效果；你自行考虑清楚，想要吃汤药，可以给你开方；当然你也别想吃几天能见效，脾胃这么差，补气血的药开大点都吸收不了，只能慢补；

非常感谢您

那麻烦您给我开个方子，谢谢你

睡不着觉就学习，可以自学中医。