（舌）!!!师兄，请给些修养身体的建议

A.个人情况
1.大便3-5次，不成型，稀
2.腰酸背痛，躺下上痛要缓一会
3.肠胃不好，会胃胀，晚上睡觉有时会反酸
4.11点左右睡，20多分钟入睡，睡觉忽冷忽热
5.最近食欲大，消化不好（之前心里怕怕的惶恐，吃喝拉撒睡都不好，瘦了10斤。）（现在心情好多了，胃口大开。）
   平时有锻炼。深蹲，俯卧撑，跑步
（不良习惯:手淫，熬夜，暴饮暴食）（现在都已更改习惯）



B.
平时应注意些什么？
有什么对身体好的建议

里太热了。

大米，山药，煮稀饭，去渣当水喝。第二7分饱，要保证饭前会饿，不然再减量，个人觉得你津液亏损严重不适合运动。治标的话看你描述好像是小柴胡汤加减。（阳明少阳合病）

平时注意什么，黄帝内经开篇全讲透了，要不，生产日期看看

倪野徒mVYd 发表于 2025-1-2 16:03
里太热了。

怎么办呢？

欲通三理nfW8 发表于 2025-1-2 19:53
平时注意什么，黄帝内经开篇全讲透了，要不，生产日期看看

明白了