中医角度，5+2轻断食和16+8减肥法哪个更科学？

wzyakshbpo7 · 2023-5-15 10:41:39

5+2轻断食：是指一周中的5天正常饮食，其余非连续的2天摄取平常膳食1/4的能量
16+8饮食法：一天的饭量在8个小时集中吃完，剩下的16个小时不吃东西

無为GidC · 2023-5-15 16:03:32

我自己试过16+8感觉不错

未央月入藏wE32 · 2023-5-15 16:06:14

都不科学，伪论

围观群众trcN · 2023-5-15 16:55:28

把心脏强起来，自然而然的就瘦了

陆长情cAJQ · 2023-5-15 17:25:18

我觉得防己黄芪汤

ankooX9Fo · 2023-5-15 18:11:23

减肥要从实际情况出发，在肥胖程度不会短时间内致命的话，先从进食量开始减少，每五天减少原来的五分之一，每次饭后休息20分钟后，出去走一小时，走的速度比平时逛街略快一些就好了，直到饭量正常体重正常，进食量就保持正常就行了。戒夜宵，晚上8点后不要进食，保持正常睡眠，早睡早起。早餐可以喝碗粥防止过度空腹伤到胃和胆。

阿里奔奔V7S5 · 2023-5-16 11:52:03

有老铁说了嘛，防己黄芪汤，就是让胃家寒下来，寒下来人就瘦了，据说这个方子服过后，会有蚂蚁在皮肤爬的感觉

洋洋涵雨FPA9 · 2023-5-16 12:04:42

陆长情cAJQ 发表于 2023-5-15 17:25
我觉得防己黄芪汤

是用来减肥吗

haoyueheno007 · 2023-5-16 13:13:15

减肥秘方有试过的吗

陆长情cAJQ · 2023-5-16 14:24:49

洋洋涵雨FPA9 发表于 2023-5-16 12:04
是用来减肥吗

是的，还是要配合运动

tree257kvak · 2023-5-16 20:20:42

16+8应该像道家的过午不食

13395319831bgFH · 2023-5-16 22:16:02

减肥喝石膏自然就不吃饭了

中医角度，5+2轻断食和16+8减肥法哪个更科学？

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