孙真人卫生歌

天地之间人为贵，头像天兮足像地，

父母遗体宜宝之，箕裘五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，

三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长生先戒性，火不出兮神自定，

木还去火不成灰，人能戒性还延命。

贪欲无穷忘却精，用心不已失元神，

劳形散尽中和气，更仗何能保此身。

心若大费费则竭，形若大劳劳则怯，

神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。

世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少，

心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁，

四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽，

子欲不死修昆仑，双手揩磨常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，

夏要增辛宜减苦，秋辛可省但教酸，

季月少咸甘略戒，自然五脏保平安，

若能全减身康健，滋味偏多无病难。

春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换着，

秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。

唯有夏月难调理，伏阴在内忌冰水，

瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。

心旺肾衰宜切记，君子之人能节制，

常令充实勿空虚。日食须当去油腻，

大饱伤神饥伤胃，大渴伤血多伤气，

饥食渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。

醉后强饮饱强食，未有此身不生疾，

人资饮食以养生，去其甚者将安适。

食后徐行百步多，手搓脐腹食消磨，

夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性，大饮过多防有病，

肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶，分明引贼入肾家，

下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿，

更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。

雁有更兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼，

人无礼义反食之，天地神明终不喜。

养体恭当节五辛，五辛不节反伤身，

莫教引动虚阳发，精竭荣枯病渐侵。

不问在家并在外，若遇迅雷风雨大，

急需端肃畏天威，静室收心宜谨戒。

恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休，

放宽些子自家福，免致终年早向头。

顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧，

思量无以报洪恩，晨夕焚香频忏悔。

身安寿永福如何，胸次平夷积善多，

惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。