实锤了，原来练功真的会走火入魔

每天在办公室敲键盘，导致肩胛骨部位酸疼，这个酸疼持续有三四个月了吧，每天非常难受。然后我就跟着倪师练那个易筋经。我是属于三天打鱼两天晒网练了好久才学会这些东西。之前每次练习其中几个动作。从来没有把一整套打完过。导致肩胛骨酸痛基本没有缓解。

转折来了。
从前天开始我就打了一整套的易筋经。包括五脏逼毒，文易筋经，武易筋经。
打完一套完整的。半夜睡觉肩胛骨不酸痛了，包括第二天白天肩胛骨也不难受。
但是，打完第一次的当天晚上就开始失眠多梦
然后第二天我又打了一整套，结果晚上又是失眠多梦，现在耳朵后方的几个穴位神经阵痛很严重。

总结:打易筋经。对肩胛骨酸痛真的很有帮助。但是我估计练的时间不对，导致我失眠多梦。我每次打都是晚上8:00~10:00左右。

请问师兄们:易筋经一般都是什么时候练？有什么需要注意的地方？

牛逼，该打的时候不打，要睡觉了才打。

这个我还真没注意过。按道理，打这个不分时候。不过我觉得还是凌晨饭前打一套。增加胃气

不练这个不知道

倪野徒mVYd 发表于 2024-11-27 00:05
这个我还真没注意过。按道理，打这个不分时候。不过我觉得还是凌晨饭前打一套。增加胃气

前两天打了，两天晚上都失眠多梦，昨天没打，没失眠，好的我都怀疑了，下次抽个双休日晚上再试一下

悟个锤子Wl42 发表于 2024-11-27 08:50
前两天打了，两天晚上都失眠多梦，昨天没打，没失眠，好的我都怀疑了，下次抽个双休日晚上再试一下

他妈的，你不试白天，你还试黑夜。这玩意通阳气的。晚上身体敛阴，你非要送给他阳。你你清高你了不起。

zuozuozuoakxK 发表于 2024-11-27 12:11
他妈的，你不试白天，你还试黑夜。这玩意通阳气的。晚上身体敛阴，你非要送给他阳。你你清高你了不起。

我也练过，但是晚上也还好啊，就是练了之后特别口渴，你这个感觉适合练武的，尽量两个不要一起练，说实话还是适合白天练，就像八部金刚功也是最好早上练，阴雨天还不能练，同样的道理

319268806rcC2 发表于 2024-11-28 21:08
我也练过，但是晚上也还好啊，就是练了之后特别口渴，你这个感觉适合练武的，尽量两个不要一起练，说实话还是适合白天练，就像八部金刚功也是最好早上练，阴雨天还不能练，同样的道理

以前不知道还有这些讲究

倪师内经就讲过晚上最好不运动跑步啊，天气不好也是，晚上练功，太过了，最佳练功那是按照黄帝内经讲的四时，那个季节该早起或者晚期来搭配练功

zjl0001frpR 发表于 2024-11-30 12:16
倪师内经就讲过晚上最好不运动跑步啊，天气不好也是，晚上练功，太过了，最佳练功那是按照黄帝内经讲的四时，那个季节该早起或者晚期来搭配练功

他妈的，我念高中时，破学校冬天也跑步，跑20分钟一身汗。更可恶的是，他的坐标在张家口北。谢特！念高中时得了一身毛病。