高血脂。低密度脂蛋白高降不下来

用户10263883 · 2025-12-4 12:00:48

口渴尿频焦虑

扶正祛邪 · 2025-12-7 11:36:32

先说说口渴又尿频这俩“一对儿”的情况——不是说你喝的水不够，反而可能是身体“运水”的劲儿跟不上了。比如脾或者肾的功能弱了点，喝进去的水没法好好变成津液润嗓子、润身体（所以总觉得渴），反而没经过好好利用，直接变成小便排出去了（所以尿频），就像家里的水管子没接好，水没流到该去的地方，直接漏走了似的。

再说说焦虑——这情绪跟咱们的“肝气”关系特别大。老焦虑、琢磨事儿多，肝气就容易“堵着”不顺畅，甚至会憋出点“虚火”。这火一烧，又会把身体里仅有的津液耗掉，反而更渴；而且肝气堵着的时候，身体的代谢也会跟着慢下来，比如后面说的高血脂，很多时候就跟“痰湿”排不出去有关，肝气不疏，痰湿就更难走，堆在那儿就容易让血脂高。

最后是高血脂——中医里看，大多跟“痰湿”或者“气血不流通”有关。比如平时吃的甜的、油的多了点，加上脾胃运化能力弱，没法把这些东西好好消化掉，就容易变成“痰湿”，痰湿堵在血管里，血脂就容易往上走；再加上前面的焦虑（肝气郁），相当于“痰湿的出路又被堵了”，自然就容易堆积。

日常想慢慢调的话，也不用太复杂：比如吃的方面，少点甜腻、油炸的（别给痰湿“添料”），多吃点山药、茯苓、冬瓜这些能帮着健脾、运水的；情绪上别老憋着，哪怕每天抽十分钟出去散散步、跟人聊两句，或者自己拉拉伸，让肝气顺一点，焦虑也能轻些；另外别熬夜，熬夜既伤肝肾（影响运水和代谢），也容易让情绪更不稳。

当然，如果这些情况持续挺久了，最好还是找医生具体看看——毕竟每个人的底子不一样，得摸准了再调才更对症～

用户10264564 · 2025-12-9 19:27:48

我三个月前也是这个东西高，现在正常了，我告诉你怎么降，这是一个新陈代谢的毛病，从饮食上调理就可以的，时间三个月，你按照糖尿病病人的食谱吃就行了，糙米饭，高纤维素菜加白肉，鸡胸肉呀，牛肉呀，鸡腿，鸡肉不要带皮，别吃红肉，三个月保证你下来

老柴胡 · 2025-12-9 20:21:46

用户10264564 发表于 2025-12-9 19:27
我三个月前也是这个东西高，现在正常了，我告诉你怎么降，这是一个新陈代谢的毛病，从饮食上调理就可以的，时间三个月，你按照糖尿病病人的食谱吃就行了，糙米饭，高纤维素菜加白肉，鸡胸肉呀，牛肉呀，鸡腿，鸡肉不要带皮，别吃红肉，三个月保证你下来

这是西医推荐的食谱，但是中医认为这些太粗糙的东西都是脾胃难以运化的，脾胃负担太重久而久之易伤到。正常是精粮为主，佐以粗粮，肉别吃太多即可

高血脂。低密度脂蛋白高降不下来

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