求教

用户10262137 · 2025-11-29 20:24:28

向各位大佬讨教晨起哈欠连连的原理和治疗原则

扶正祛邪 · 2025-12-7 19:18:20

晨起哈欠连连，核心是身体“清气没升上来、能量没补够”，常见3类原因：要么是气郁堵着（比如前晚憋情绪、熬夜），要么是精气血虚（长期累、脾肾弱），要么是湿浊困着（吃多油腻生冷、湿气重）。

调理就抓3点：先调生活（别熬夜、睡前不憋情绪、晚上少吃油腻），再对症来——气郁的疏肝通气（揉太冲穴、喝薄荷茶），虚的补精气血（吃枸杞、八珍糕），湿重的健脾祛湿（喝陈皮茯苓茶、用参苓白术散），晨起若突然哈欠多，搓热手捂口鼻深呼吸、揉百会穴也能快速缓解，不是大问题，按这思路调很快能改善。

求教

浏览过的版块