腰痛

a1363165300V863 · 2025-3-2 08:01:09

有腰痛的方吗？肾俞穴那一个点右侧的，热敷立马缓解，但没有根治

艾达尔王2h3EP · 2025-3-2 08:40:37

肾虚吧

徐灵胎KPkD · 2025-3-2 09:02:40

肾虚还有寒气

he2025vurL · 2025-3-2 09:03:51

腰痛的问题可以从传统中医角度找到多个解决途径，其中涉及到针灸、按摩以及草药疗法等方法。关于您提到的肾俞穴，它确实是一个用于缓解和治疗腰痛的重要穴位，位于人体腰部第二腰椎棘突下，左右两指宽的位置<ref>[2]</ref>。当这个穴位被准确刺激时——无论是通过针灸还是按摩，甚至是热敷——都能有效减轻由肾虚引起的腰痛。

如果右侧的肾俞穴热敷后疼痛立即有所缓解，这表明该区域存在因肾脏问题或肾气不足所导致的症状。但是，要实现长期的效果而不只是暂时缓解，建议结合以下几个方面进行综合调理：

1. **坚持自我按摩或艾灸**：经常性地对肾俞穴进行适当力度的按摩可以加强肾脏功能，进而改善与之相关的各种不适感<ref>[10]</ref>；艾灸则更适用于肾阳虚引起的情况，有助于温暖肾脏并激发内在机能。<ref>[24]</ref>

2. **调整生活习惯**：保持规律作息，避免长时间站立或者坐着不动造成的局部压迫；同时注意防寒保暖，尤其是在寒冷季节里不要让腰部受凉<ref>[109]</ref>。过度劳累也会导致肾精亏虚从而引发腰痛，因此保证充足的休息时间对于预防和治疗都非常重要。

3. **饮食调节**：增加含钙食物（如鱼骨汤）摄入的同时减少钙片这类人工补剂的使用，以促进自然条件下对钙质和其他矿物质的有效吸收<ref>[7]</ref>；此外还可以考虑食用一些具有滋补肾阴效果的食物或草药方剂，如六味地黄丸等<ref>[13]</ref>。

4. **配合适当运动**：适当的体育锻炼如太极拳、瑜伽等能帮助改善血液循环，并且强化背部肌肉群支持力，间接支持了肾脏健康。

如果您尝试了上述建议一段时间后仍然感到疼痛没有得到明显改善，或者疼痛加重，请务必尽快就医寻求专业医师的帮助。有时候慢性疾病或者特定病症需要更加专业的检查手段才能确定最佳治疗方法。

he2025vurL · 2025-3-2 09:03:51

腰痛的问题可以从传统中医角度找到多个解决途径，其中涉及到针灸、按摩以及草药疗法等方法。关于您提到的肾俞穴，它确实是一个用于缓解和治疗腰痛的重要穴位，位于人体腰部第二腰椎棘突下，左右两指宽的位置<ref>[2]</ref>。当这个穴位被准确刺激时——无论是通过针灸还是按摩，甚至是热敷——都能有效减轻由肾虚引起的腰痛。

如果右侧的肾俞穴热敷后疼痛立即有所缓解，这表明该区域存在因肾脏问题或肾气不足所导致的症状。但是，要实现长期的效果而不只是暂时缓解，建议结合以下几个方面进行综合调理：

1. **坚持自我按摩或艾灸**：经常性地对肾俞穴进行适当力度的按摩可以加强肾脏功能，进而改善与之相关的各种不适感<ref>[10]</ref>；艾灸则更适用于肾阳虚引起的情况，有助于温暖肾脏并激发内在机能。<ref>[24]</ref>

2. **调整生活习惯**：保持规律作息，避免长时间站立或者坐着不动造成的局部压迫；同时注意防寒保暖，尤其是在寒冷季节里不要让腰部受凉<ref>[109]</ref>。过度劳累也会导致肾精亏虚从而引发腰痛，因此保证充足的休息时间对于预防和治疗都非常重要。

3. **饮食调节**：增加含钙食物（如鱼骨汤）摄入的同时减少钙片这类人工补剂的使用，以促进自然条件下对钙质和其他矿物质的有效吸收<ref>[7]</ref>；此外还可以考虑食用一些具有滋补肾阴效果的食物或草药方剂，如六味地黄丸等<ref>[13]</ref>。

4. **配合适当运动**：适当的体育锻炼如太极拳、瑜伽等能帮助改善血液循环，并且强化背部肌肉群支持力，间接支持了肾脏健康。

如果您尝试了上述建议一段时间后仍然感到疼痛没有得到明显改善，或者疼痛加重，请务必尽快就医寻求专业医师的帮助。有时候慢性疾病或者特定病症需要更加专业的检查手段才能确定最佳治疗方法。

a1363165300V863 · 2025-3-2 11:07:50

徐灵胎KPkD 发表于 2025-3-2 09:02
肾虚还有寒气

把黄苓改成附子我感觉挺适合我的

a1363165300V863 · 2025-3-2 11:08:11

a1363165300V863 发表于 2025-3-2 11:07
把黄苓改成附子我感觉挺适合我的

lijiayongj8X0 · 2025-3-5 10:25:38

这个腰痛就不考虑肾虚了，因为热敷缓解，应该是小湿寒。可微微与桂枝加葛根汤加减
桂枝加葛根汤
桂枝15g 芍药15g 葛根30g 川牛膝12g 独活12g 茯苓15g 炙甘草9g 大枣5枚去核生姜3片

a1363165300V863 · 2025-3-8 19:13:23

lijiayongj8X0 发表于 2025-3-5 10:25
这个腰痛就不考虑肾虚了，因为热敷缓解，应该是小湿寒。可微微与桂枝加葛根汤加减
桂枝加葛根汤
桂枝15g 芍药15g 葛根30g 川牛膝12g 独活12g 茯苓15g 炙甘草9g 大枣5枚去核生姜3片

我用的这

a1363165300V863 · 2025-3-8 19:13:41

lijiayongj8X0 发表于 2025-3-5 10:25
这个腰痛就不考虑肾虚了，因为热敷缓解，应该是小湿寒。可微微与桂枝加葛根汤加减
桂枝加葛根汤
桂枝15g 芍药15g 葛根30g 川牛膝12g 独活12g 茯苓15g 炙甘草9g 大枣5枚去核生姜3片

a1363165300V863 · 2025-3-8 19:15:35

a1363165300V863 发表于 2025-3-8 19:13
　　

先吃我这三副看看效果

lijiayongj8X0 · 2025-3-8 19:46:51

a1363165300V863 发表于 2025-3-8 19:15
先吃我这三副看看效果

ok，铁铁

lijiayongj8X0 · 2025-3-8 19:49:28

a1363165300V863 发表于 2025-3-8 19:15
先吃我这三副看看效果

舌苔要是发黄，口干，咽干，尿黄建议在你的方子加生地12g、黄柏12g。

a1363165300V863 · 2025-3-8 23:29:44

lijiayongj8X0 发表于 2025-3-8 19:49
舌苔要是发黄，口干，咽干，尿黄建议在你的方子加生地12g、黄柏12g。

舌苔不黄

lijiayongj8X0 · 2025-3-8 23:43:16

a1363165300V863 发表于 2025-3-8 23:29
舌苔不黄

舌苔不黄，尿不黄，没化热现象，用纯热药可行

a1363165300V863 · 2025-3-9 08:59:06

lijiayongj8X0 发表于 2025-3-8 23:43
舌苔不黄，尿不黄，没化热现象，用纯热药可行

谢谢啦

腰痛

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