各位师兄有没有什么养生粥推荐

思而不怠dm0s · 2024-9-18 11:07:15

本人干的体力活，出汗比较多，最近感觉身体好嘞，有点疲惫，右耳朵还有一点耳鸣，请问各位师兄有没有养生粥推荐，喝了可以让人精神和体力充沛的养生粥推荐，谢谢

xxyyzzIOo8 · 2024-9-18 15:18:46

小黄米粥，加些中药进去，比如黄精，熟地，黄芪，党参，人参啥的，在加点南瓜或者番薯，黄冰糖，在加几片生姜，慢慢熬，味道不错

思而不怠dm0s · 2024-9-18 22:47:36

xxyyzzIOo8 发表于 2024-9-18 15:18
小黄米粥，加些中药进去，比如黄精，熟地，黄芪，党参，人参啥的，在加点南瓜或者番薯，黄冰糖，在加几片生姜，慢慢熬，味道不错

好嘞，谢谢师兄分享！

一二四八e5Yp · 2024-9-19 20:03:33

山药50%，黄精，枸杞，茯苓，莲子，薏米各10%一餐最少100g。我现在都是这么吃

思而不怠dm0s · 2024-9-19 22:48:24

一二四八e5Yp 发表于 2024-9-19 20:03
山药50%，黄精，枸杞，茯苓，莲子，薏米各10%一餐最少100g。我现在都是这么吃

哦哦，好嘞，谢谢师兄分享！