怎么减肥

1484974984S5Hf · 2024-4-19 22:04:38

今年26岁，体重108公斤，肚子大，大腿粗，后背厚，平时不渴但就是想喝水，吃补品后脸烫四肢凉，大便黏，一天最少两次厕所，每天晚上吃完饭会遛一个小时微微出汗，禁欲一个月晚上睡觉前欲望特别大，总会胡思乱想，勃起后里面是硬的，外面是软的，龟头充血后，一捏就变小但还是挺着的

1484974984S5Hf · 2024-4-20 11:15:41

艾达尔王2h3EP · 2024-4-20 17:10:08

锻炼身体，谢邀

倪野徒mVYd · 2024-4-20 18:59:24

你真有意思，觉得自己胖，不泄反而还要吃补品。666

倪野徒mVYd · 2024-4-20 19:01:07

不渴就是想喝水，这是肾在告急。
小伙子，听劝的话，多活两年，不听的话，想吃点啥就吃啥吧。

1484974984S5Hf · 2024-4-20 19:34:57

倪野徒mVYd 发表于 2024-4-20 19:01
不渴就是想喝水，这是肾在告急。
小伙子，听劝的话，多活两年，不听的话，想吃点啥就吃啥吧。

那具体怎么泻呢？

吸烟有害健wX8T · 2024-4-21 02:31:21

减肥无非8个字
自律，管住嘴，迈开腿
一步一步来，首先养成早睡早起的习惯
然后戒掉所有饮料零食小吃包括宵夜
接下来减少饭量，减少到你在吃下一餐的一个小时之前会感到饥饿
最后就是迈开腿了，早起空腹慢跑或者爬楼梯，持续时间40分钟以上
慢慢来，先一样一样慢慢适应，不要一次性全给做了，免得起反效果

谨言慎行hWW9 · 2024-4-21 13:25:04

倪野徒mVYd 发表于 2024-4-20 18:59
你真有意思，觉得自己胖，不泄反而还要吃补品。666

同问具体怎么泄好呢

1484974984S5Hf · 2024-4-22 23:05:31

倪野徒mVYd 发表于 2024-4-20 18:59
你真有意思，觉得自己胖，不泄反而还要吃补品。666

吃的是健脾除湿的，不太管用