一天睡不到六个小时正常吗，要怎样解决呢

3259617517J3WW · 2023-11-20 02:22:40

我是复读生，晚点放学到了一个时间段之后就睡不着了，然后睡得时间有少，身体有阴虚火旺，有时候晚上一躺下就有尿意不知道为什么，无梦遗精只不过一个月遗精一次或者半个月一次算正常吗

阿岑Q1qQ · 2023-11-20 07:54:45

主要看你睡醒了以后精力充沛么，每天10点睡早上6点起，能起来.起来以后不想在睡了，那就算可以。

墨然成安Vupk · 2023-11-20 20:28:49

至少23：00—6：00要睡

墨然成安Vupk · 2023-11-20 20:29:10

墨然成安Vupk 发表于 2023-11-20 20:28
至少23：00—6：00要睡

23：00—5：00哦

倪野徒mVYd · 2023-11-21 03:52:56

以后留意一下是几点醒的。

3259617517J3WW · 2023-11-25 17:31:32

阿岑Q1qQ 发表于 2023-11-20 07:54
主要看你睡醒了以后精力充沛么，每天10点睡早上6点起，能起来.起来以后不想在睡了，那就算可以。

我11点放学，至少12点入睡6点起

3259617517J3WW · 2023-11-25 17:31:40

墨然成安Vupk 发表于 2023-11-20 20:29
23：00—5：00哦

至少12点-6点

3259617517J3WW · 2023-11-25 17:31:51

有用吗

3259617517J3WW · 2023-11-25 17:32:39

倪野徒mVYd 发表于 2023-11-21 03:52
以后留意一下是几点醒的。

至少12点-6点经常12.30-6.10

阿岑Q1qQ · 2023-11-25 18:10:06

3259617517J3WW 发表于 2023-11-25 17:31
我11点放学，至少12点入睡6点起

长期的话，你得吃点六味地黄丸自己打粉，吃的时候兑点水闷制一下，先试试，我吃初步感觉入睡快了。总想尿的话，你白天吃桂附地黄丸也是自己打粉，一次9克，这个我晚上吃会精神不好睡，我用筠姜桂枝肉桂代替附子做过一次，补阳是有效果的，就是得按时吃。另外经常喝点补肝血的双莲墨鱼汤，具体的你搜索一下就知道了。

倪野徒mVYd · 2023-11-25 19:09:17

3259617517J3WW 发表于 2023-11-25 17:31
我11点放学，至少12点入睡6点起

足够了。只要晚上中间不醒。一天6小时就够。

墨然成安Vupk · 2023-11-25 19:58:23

多梦嘛易醒嘛入睡困难吗