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想问问每天容易早醒，睡不回去怎么办

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楼主
楼主2023-6-26 23:39:17 使用道具 只看此人 举报
每天都是很早就醒了大概早上5-7点这个时间段，波动幅度有点大，偶尔能7点半左右醒。大概是晚上11点半左右睡觉，偶尔12点半左右睡，但还是很早醒，时间不变。除非凌晨2点睡，才能睡到8-9点左右醒
睡眠质量非常不好，有健身的习惯，导致健身效率非常低
求帮帮忙
注：本站内容由网友提供，仅供参考，看病请到正规医院
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8条回复
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沙发
2023-6-27 11:15:33 使用道具 只看此人 举报
时间上挺好的啊，这过程容易醒还是听到点动静音就醒？白天没精神？
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板凳
2023-6-27 11:48:33 使用道具 只看此人 举报
夏天了，就是容易早醒
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地板
2023-6-27 11:49:17 使用道具 只看此人 举报
可以试试泡远志喝，安神
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5楼
2023-6-27 15:44:08 使用道具 只看此人 举报
从李宗恩的医案中得到一个思路：清肝胆。如有药材需求，可联系我
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6楼
楼主2023-6-28 12:26:06 使用道具 只看此人 举报
13159XUrhQ7 发表于 2023-6-27 11:15
时间上挺好的啊，这过程容易醒还是听到点动静音就醒？白天没精神？
白天没精神
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7楼
楼主2023-6-28 12:26:32 使用道具 只看此人 举报
13292902205ddne 发表于 2023-6-27 11:48
夏天了，就是容易早醒
我是一年四季都这样
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8楼
2023-6-28 13:43:43 使用道具 只看此人 举报
道鸡蛋卷tynA 发表于 2023-6-28 12:26
白天没精神
既然早起了，那就锻炼，练练八段锦，金刚功，这样白天就会有精神
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9楼
2023-6-28 15:24:43 使用道具 只看此人 举报
13159XUrhQ7 发表于 2023-6-28 13:43
既然早起了，那就锻炼，练练八段锦，金刚功，这样白天就会有精神
金刚功不错
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