登录 注册 / 登录

健身伤身吗?

回复13 | 查看85
楼主
楼主2023-6-21 23:52:23 使用道具 只看此人 举报
伤哪一处,该怎么补?
注:本站内容由网友提供,仅供参考,看病请到正规医院

使用道具 举报

13条回复
伤关节

使用道具 举报

负重训练伤身

使用道具 举报

推荐徒手健身,主强筋健骨,如果只单锻炼肌肉,可能摸不到后背,如果需要练出大体格的肌肉块,还需要服用肌酸蛋白粉等一些添加“营养品”对肾脏也有不少负担,古有石锁等器材,比去推杠铃更有效强筋骨,个人比较推荐你强筋练骨的去健身,参考

使用道具 举报

健身练的是肌肉,是脾胃,武术练的是筋骨,是肝肾,脾为后天之本,肾为先天之本,适度健身还是可以,过度健身脾土就会克肾水,甚至反辱肝木,影响关节骨头,而且容易抑郁。

使用道具 举报

就练文武易经筋就行了呗

使用道具 举报

AirForcek5JO 发表于 2023-6-22 20:29
就练文武易经筋就行了呗
八部金刚功可以吗

使用道具 举报

多走路

使用道具 举报

那些肌肉线条,中医认为都是寒气

使用道具 举报

10
楼主2023-6-23 08:10:16 使用道具 只看此人 举报
qzc202020zVb7 发表于 2023-6-22 13:42
健身练的是肌肉,是脾胃,武术练的是筋骨,是肝肾,脾为后天之本,肾为先天之本,适度健身还是可以,过度健身脾土就会克肾水,甚至反辱肝木,影响关节骨头,而且容易抑郁。
适当的是可以让关节更牢的

使用道具 举报

11
楼主2023-6-23 08:10:36 使用道具 只看此人 举报
qzc202020zVb7 发表于 2023-6-22 13:42
健身练的是肌肉,是脾胃,武术练的是筋骨,是肝肾,脾为后天之本,肾为先天之本,适度健身还是可以,过度健身脾土就会克肾水,甚至反辱肝木,影响关节骨头,而且容易抑郁。
这只要不过度就行是吧,过渡大概是什么概念,自然巅峰

使用道具 举报

正确运动就可以

使用道具 举报

归来YP2w 发表于 2023-6-23 08:10
这只要不过度就行是吧,过渡大概是什么概念,自然巅峰
大汗亡阳,适度应该以发汗为标准,适当出汗,觉得舒服了,就行,当然如果气虚容易出汗也不适合运动,先健脾胃。

使用道具 举报

14
楼主2023-6-26 19:25:09 使用道具 只看此人 举报
qzc202020zVb7 发表于 2023-6-25 20:46
大汗亡阳,适度应该以发汗为标准,适当出汗,觉得舒服了,就行,当然如果气虚容易出汗也不适合运动,先健脾胃。
健身出汗不多,我四十二度的天在车间干活不吹电风扇,会爆汗

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 / 注册
高级模式

辽ICP备17019053号-8|Archiver|手机版|小黑屋| 中医之家

GMT+8, 2026-1-14 14:16 , Processed in 0.128387 second(s), 34 queries , Gzip On, MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

© 中医之家 - 只属于中医人的交流社区

返回顶部 bottom