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晚睡早起

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楼主
楼主2023-6-15 13:07:36 使用道具 只看此人 举报
倪师说要夏天要晚睡早起。那多晚算晚。具体晚上几点睡,早上几点起床。
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6条回复
道家是8:00睡,早上4:00起练功

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但是现代人很显然没这个条件,所以就尽量在10:00之前睡,在6:00之前起

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不管多晚也不能晚过11:00,不然胆无法代谢

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一般晚上11点前,最晚不超过12点,早上五点-7点起床准备吃早餐

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看你好不好入睡,躺下一会就能睡着就十二点之前睡,五点后就可以起床了,因为倪师说成年人一天五六个小时就行,但具体多少要看季节,冬天可以睡到七点后,还有就是看你个人身体情况

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上面说的都挺好,我再补充一下。还要结合当地的时间来看

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