秋季摄生消息

小编 · 2025-6-12 10:27:06

秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养旰气。肺盛则用咽以泄之。立秋以后，稍宜和平将摄。但春秋之际，故疾发动之时，切须安养，量其自性将养，秋间不宜吐并发汗，令人消烁，以致脏腑不安；惟宜针灸，下利进汤散以助阳气。又若患积劳、五痔、消渴等病，不宜吃干饭炙煿，并自死牛肉，生绘鸡猪，浊酒陈臭，咸醋粘滑难消之物，及生菜、瓜果、蚱酱之类，若风气、冷病、痃癖之人，亦不宜食。若夏月好食冷物过多，至秋患赤白痢疾兼疟疾者，宜以童子小便二升，并大腹槟榔五箇细判，同便煎取八合，下生姜汁一合，和收起腊雪水一钟，早朝空心，分为二服，泻出三两行夏月所食冷物，或胸膈有宿水冷脓，悉为此药祛逐，不能为患。此汤名承气，虽老人亦可服之，不损元气，况秋痢，又当其时，此药又理脚气，悉可取效，丈夫泻后两三日，以薤白煮粥加羊肾同煮，空心服之，殊胜补药。又当清晨，睡觉闭目叩齿二十一下，咽津，以两手槎热熨眼数次，多于秋三月行此，极能明目。又曰：季秋谓之容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋形，收敛神形，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为渗泄，奉藏者少。秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮并穿寒湿内衣。《千金方》曰：三秋服黄芪等丸一、二剂，则百病不生。

译文

秋季生命盛衰的养护

秋季三个月，是万物萧索凋零的时候，肺气旺盛。肺和辛味在五行中都属金。金能克木，肝与五行中属木的酸相应。在秋季，饮食上应当少吃辛辣的多吃酸性的，用来滋养肝气。肺气盛，就用吐气法中的咽来喧泄。立秋以后，应该逐渐平和地调养。春天、秋天，只要是旧病发作的时候，就需要切实安心地养护，并衡量自身的状况调理。秋季不易用发汗、催吐的药物治疗，否则令人消神耗气，引起五脏六腑不适。这个季节只宜于用针灸治疗。出现痢疾，可以服用汤、散，用来增加体内阳气。又如患上积劳、五痔、消渴等疾病，最好不要吃干饭和烧烤的食物，不要吃死牛肉、鱼肉、鸡肉、猪肉。不要吃浊酒、变质食物，也不要吃咸醋粘滑难以消化的食物。此外，生菜瓜果，酱等也不宜食用。上面说的这些食物因风邪致病、寒邪致病及腹中有癖块的人，也不宜食用。若是因夏天喜欢过多食用冷食物，到秋天患红白痢疾的人，可以用小孩儿的尿液两升，五个大槟榔锉成细末，一起煎熬至八合，另加一合姜汁，与腊月天收集的雪水一杯混合起来，分两次，在早晨空腹服用。待泻下两三次后，夏天吃冷食引起的疾病，胸腹中积下的浓水，都能被这种汤药除去，不再造成病痛。这种汤药名叫承气汤，就是老年人也可以服用，不损元气，何况秋痢是这个季节常发的疾病。此外，承气汤还可以治疗脚气。这些病用承气汤都可以得到满意的疗效。青壮年男子在泻后的两三天，可用薤白加羊肾煮粥，空腹服用，比补药效果还好。每天早晨睡醒后，闭上眼睛，叩齿二十一下，再将口里的唾液咽下。用搓热的双手蒙压眼部数次，秋季三个月天天这样做，有很好的明目效果。又说：九月已是收获饱满的时候，这时天气急促，地气明净，人们应该早睡早起，鸡一叫就起床，使心志安宁，从而缓解秋天的肃杀之气。收敛神气，使秋气能平和安定下来，神气内藏，肺气清爽。这是顺应秋气的养护之道。违背了就会伤到肺气，到冬天肺气渗漏，影响肺对全身气机的调节。秋天气候干燥，应该多吃一点芝麻，用以滋润身体。禁止吃冰冷食物，不要穿潮湿的衣服。《千金方》说：秋季服用黄芪等丸药一、二剂，就会不生病。