调息之法

小编 · 2025-6-6 08:12:26

调息之法，不拘时候，随便而坐，平直其身，纵任其体，不依不曲，解衣缓带，（腰带不宽，则上下气不流通。）务令周适，口中舌搅数遍，微微呵出浊气，（不得有声。）鼻中微微纳之，或三五遍，或一二遍，有津咽下，叩齿数通，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，令胧胧然，渐次调息，不喘不粗，或数息出，或数息入，从一至十，从十至百，数至数千，摄心在数，勿令散乱，如心息相依，杂念不生，则止勿数，任其自然，名曰随息。与息俱出，复与俱入，随之不已，一旦自住，不出不入，忽觉此身，从毛窍中，八万四千，云蒸雨散，诸病自除，诸障自灭，坐久愈妙，若欲起身，须徐徐舒放手足，勿得遽起，能勤行之，静中光景，种种奇特，直可明心悟道，（静能生慧。）不但却病延年而已也。（息有四相，呼吸有声者，风也，守风则散，虽无声而鼻中涩滞者，喘也，守喘则结，不声不滞，而往来无形者，气也，守气则劳，不声不滞，出入绵绵，若存若亡，神气相依，是息相也，息调则心定。真气往来，自能夺天地之造化，息息归根，命之蒂也。）