论脚气摄养法

小编 · 2025-6-5 20:09:23

外台云，不得露足当风，入水以冷水洗脚，虽夏月常须著绵裩，至冬寒倍令两胫温暖，得微汗为佳，常令按摩数劳动关节，令气血通畅，此养生之要，拒风湿之法也。

养老新书云，涌泉穴在足心，湿气皆从此入，日夕之间，常以两足赤肉，更次用一手握指，一手摩擦数百，多时觉足心热，即将脚指略略动转，倦则少歇，或令人擦之亦得，终不若自擦为佳，脚力强健，无痿弱痠痛之疾矣。

东垣曰，凡饮食之后，宜缓行二三百步，疲倦即止，如此则不能成壅也。

脚气所因有湿邪中足，壅塞经脉而致者，有肾气不足，饮水失道而致者，有高粱过度，脾胃湿郁而致者，故预防之法，忌久坐阴湿地，或著滋湿衣，或冒雾而行，或步久雨乍晴地气蒸过之处，忌食鱼鸟饼粢一切厚味，忌大酒及醉睡，忌欲事达度，及醉后入房，忌久坐久立，及行步劳动，俱失其节，慎兹五者，则不止脚气，而诸病不生，诚久视之良诀也，（栎荫遗说）

论脚气摄养法

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