冬天跑步练体能该怎么练

冬天天气变冷，跑步时常常产生类似痰的东西，但不知道是什么，这个是需要咽下还是吐掉啊

痰跟口水你分不清？

还有，冬天谁让你跑步了。散步就行，快走。

自学钢筋盆 发表于 2025-11-20 00:17
痰跟口水你分不清？

有一种和那种黄痰不一样的，白色的，不知道是津液还是痰

自学钢筋盆 发表于 2025-11-20 00:17
还有，冬天谁让你跑步了。散步就行，快走。

没有办法啊，要训练只能跑

冬天跑步，不能出大汗，痰必须吐出去。

用户10261025 发表于 2025-11-21 09:34
冬天跑步，不能出大汗，痰必须吐出去。

噢噢

用户10256059 发表于 2025-11-20 21:10
有一种和那种黄痰不一样的，白色的，不知道是津液还是痰

成块状，有明显感觉的，粘液状的，都吐出去，稀拉拉的，液体状，没有明显的实体的感觉的，不要吐。

用户10256059 发表于 2025-11-21 09:52
噢噢

只要后脑与颈项不受风寒也可以

先养气血。具体的训练方法，也是围绕不能过度消耗气血，消耗速度不能大于生成速度

吐出来的大多数应该是清稀液体中伴絮状物白色的痰液，清稀液体占大多数，絮状物占少数，很难受的话吐一口，建议不要频繁的吐，能咽就咽，尤其是吐习惯了，就更不好了。

用户10242347 发表于 2025-11-24 14:32
吐出来的大多数应该是清稀液体中伴絮状物白色的痰液，清稀液体占大多数，絮状物占少数，很难受的话吐一口，建议不要频繁的吐，能咽就咽，尤其是吐习惯了，就更不好了。

好的谢谢

自学钢筋盆 发表于 2025-11-21 10:08
成块状，有明显感觉的，粘液状的，都吐出去，稀拉拉的，液体状，没有明显的实体的感觉的，不要吐。

好的好的

说真的，35年了，我不会吐痰，大多数偶尔有一次的痰，直接就咽了。。。。