大家来看看我这个 睡眠问题，怎么治疗啊？？

一直困扰我的就是我的睡眠，质量太差了。

  一眯上眼睛大脑就自动不停的想东西，睡着了的话更明显，一晚上大脑里一直在发生着形形色色的事情，大脑一直在工作，根本就没有达到休息的目的。而且早晨三四五点不等又要醒，醒后睡着还是一样想东西。

  白天精神太差，眼睛时时都有肿胀感，哈欠连天，严重影响生活和工作。

  请各位来分析下我这个情况是怎么回事啊？？怎么治疗啊？？

失眠真的很痛苦。

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是啊！！！失眠的时候 其他的什么都会影响到。。

你的问题用西医的话说就是神经衰弱。中医讲是心血虚，肝肾不交，肺也有问题，因为肺气不足。

你应练习静坐先把心静下来，同时敲胆经，每晚泡脚（水抹过小腿肚），按太冲到行间。

桂圆、莲子（带芯）、大枣、枸杞、黄芪泡水代茶饮。

一月之内应有效果。

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谢谢您的回复！

我自己有七八年的手淫史，肾阴阳两虚、脾心肝都有影响。。五脏六腑伤的很严重，病情也很复杂。。