肘关节弹响

这个是扳手腕导致的，扳完手腕之后肌肉酸痛了，有大概半个月。好了之后去健身房训练。练完之后，第二天早上起来发现胳膊一伸直就弹响，感觉有条神经在里面动。三四天了，还是不见好转。不过不伸直也不疼，也没什么影响，就是伸直的时候筋弹的那一会儿有一点疼痛。也不影响训练，不知道这是为什么。能不能自行好转？

谢谢