硬但不持久，疲软怎么办

个人信息：男99年
一周两次手yin
185cm/100kg
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情况：
大学毕业参加工作后心事多，心理压力比较大
心里特别容易存事，经常有些事就一直在脑子里自己放电影一样回放，特别是在一个人的时候，难控制
睡眠困意还可以，但是后半夜容易醒，醒后难入睡，
胃口可以
小便黄（但不特别黄）蹲便起身后总有未尿尽的感觉。
肠胃不太好，每天2-3次大便，吃外卖易拉稀
精神头不太足，中午不睡觉，下午比较迷糊，但睡10-15分钟会好很多。
很少晨勃，晨勃时硬度还可以
行房时：起始硬度还可以，3-5分钟后开始下降硬度，一旦停止刺激，很快硬度就下来了，且短时间再难硬起，非常非常困扰
射鲸感觉有点困难，敏感度低，大学时经常20-30分钟才射（大学时硬度可以，近两年硬度下降速度快）
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情况大概就是这些，本人是码农，平时久坐。真心求问各位。
求大师可以给些建议，或者是药方之类的，感激万分！
看还需要本人补充什么情况。也希望能帮助到有同样情况的朋友们。

有药酒 早晨起来金刚功练一下 还有跟着清水健的深蹲 提纲主要是还是要多动一下多走走路倪师说过最好就是走路

药酒B站有视频很多的

我也差不多，码农，以前挺好的，现在真是身体很差

我也差不多，码农，以前挺好的，现在真是身体很差

fan1106p2f8 发表于 2023-4-5 21:19
有药酒 早晨起来金刚功练一下 还有跟着清水健的深蹲 提纲主要是还是要多动一下多走走路倪师说过最好就是走路

我泡了药酒  喝了没啥感觉

体胖，考虑减肥，阳气不足，多晒晒太阳，出去走走，戒手艺活。不一定需要吃药，尤其不要吃补药，补出来的都是痰湿，越补越差，当以通为补，参考柴胡剂的使用。

窦想想YSAD 发表于 2023-4-6 08:59
我泡了药酒  喝了没啥感觉

喝了几天 抱歉忘记回了 平时饮食规律吗 是不是吃的太油腻刺激 脾胃虚弱一些 药酒时间够嘛我的半个月喝了几天就很顶了 ，这几天太热都没敢喝

认识下，我也是15966006468