金丹秘诀

《金丹秘诀》曰：一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走，戌亥二时，阴旺阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，（丹田。）左右换手，各八十一，半月精固，久而弥佳。凡大小便之时，咬紧牙齿，解毕方开，亦最能固精。