续养形篇上

五穀皆补养脾气之物，一煅成灰，反能消食者何？盖火能软坚化物，烬从火化故也。诸灰能消食，亦能伤脾，功用不减于山楂、神麴，不可忽之，以为食物而多服、常服也。

予半百时，微有怔忡之意。若犯房室，则是早怔忡特甚，即不犯房而不远女色，或其寝未免动火，则亦微觉怔忡，但不甚耳。如独宿，则泰然。自六旬绝欲以来，此病遂愈，即劳心亦不发。要知心肾一脉相通，怔仲之症，未可专求之心也。

已卯冬仲，予患沿爪出水而痒，有友教予：频以重石压之，压出血水多多许即愈，不复作脓、作痛。其效亦神矣。

粤东陈探花讳子壮者，专服黑小豆。初一日服一粒，初二加一粒，以后渐加至十五粒，至十六日则减一粒，以渐而减，至次月朔又服一粒起，如是循环无穷，用白汤生吞下，不为末，久久大得益，补肾、乌须发，大有奇效。

泉州黄宗伯讳汝良者，年九十馀，犹然精神不衰，饮啖如故，平日服补中益气汤、还少丹二药，故是佳品，宜其得力。还少丹与打老儿丸相同，止少续断一味。

予同年朱司寇广原第二子讳茂昭字子藻者，少年时眉绝少，有风鉴相之云：如此好眼，若有眉称之，必得骏发。子藻每从人求长眉之法。有一方士，自言有药，但服数厘，眉即生矣。遂进末子药六、七厘，戒以服药后，切须避风。服之夕即有汗，偶值有贼至，乃出庭除，及归寝，大汗不能止，绵被俱湿透，几至亡阳，遂大惫，自后服人参数十斤，补药无算，闭户调理十馀年，始得复元。后亦不寿。药之不可轻服也如此。或云：此药是闹羊花，未知是否，方士已遁，莫可问也。

寝卧不得多言笑，譬五脏如钟磬，不悬则不可发声。（以下出《昨非斋目纂》）

养性之士，唾不至远，行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不久处，立不至疲。先寒而衣，先热而解，先饥而食，先渴而饮。不欲甚劳，不欲甚佚，不欲多啖生冷，不欲饮酒当风，不欲数数沐浴。不欲规造异巧。冬不欲极温，夏不欲极凉，大寒大热、大风大雾皆不欲冒之。五味不欲偏多，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行生剋，自然之理也。

《太素·丹景经》曰：一面之上常欲得两手摩之使热，高下随形皆使极匝，令人面有光泽，皱斑不生。行之五年，色如少女。先当摩切两掌令热，然后以拭两目，又顺手摩发，如理栉之状。两臂亦更互以手摩之，使发不白，脉不浮。