锁关十要

一散精。行功毕，两手如弯弓，左右三次，手兜膝，则精自散四肢矣。

二驾河车。以两手搭项颈，左右手搭穀道，挺身吸气三口，精自升降矣。

三转运。平身吸气数口，令腹中有声，其精自入丹田，依法固守。

四定想。平坐，吸气七口吞下，通诸窍矣。

五辟阁。九浅一深，一吸一嘘。

六关琐。行功时，觉精动，两手握双拳，足如钧，背如龟，腹胁吸气一口，其精自逆上泥丸宫。

七採取。上採舌津，中採蟋桃，下采月华，退灵柯半寸。缓缓吸气七口，如竹吸水。

八拣点。每早未语时，呵气热手，揩三转九擦两脸，摩动腰间三十六次，其精自然远矣。

九服药饵。十补丸：取枸杞天之精，熟地地之精，甘菊日之精，白苓月之精，天冬星之精，菟丝金之精，官桂木之精，苁蓉水之精，汉淑火之精，石枣土之精。各等分，遵法制，细末。酒糊丸梧子大，每服二十丸，空心盐汤下。

十沐浴。九香汤，遇晚淋洗，上床助阳真气。蛇床、地骨、紫稍、紫荆、防风、杨梅、甘松、藿香等分，咬咀，煎水于盆内，热手不住洗。