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百合六钱、桂圆一两、红枣１５个、白米１杯
1.百合洗净泡软，红枣洗净拍裂去子，桂圆肉掰散。 2.白米淘净沥干，晾约２０分钟。 3.白米入锅，加水约６碗熬粥，约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆，滚沸１分钟加入冰糖调味再续煮２至３分钟即可。
适宜夜睡不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。
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