家人们怎么办

作为一个大学生，19岁，在空调低下，有点怕冷，是不是太虚了

多出去晒太阳，多运动，戒撸，晚上11点前睡觉，三餐按时吃，少吃生冷，油炸，水果、零食，饮料；先自己调理饮食、生活习惯，不能恢复再考虑用药，都是自己做的；

可能是湿气停留在体表，多跑跑步就行

你四肢冰凉不。