脊椎骨腰部左边肌肉经常疼

蓝色的区域疼，去按摩过几次，医生都说我这块肌肉很僵硬，久坐疼久站疼，上次去健身房体验力量训练和理疗瑜伽后也疼……都不知道该怎么办了

肾虚肾寒

这不是华佗夹脊么？足三里和足临泣。

多晒太阳补阳气出汗排寒湿，喝小米粥养脾胃，一切都会好的。
重点：夏天一定要多排汗，渴了就吃西瓜，不要吃冰棍雪糕！！！

中医爱好者UzXZ 发表于 2023-12-31 10:46
肾虚肾寒

六味地黄丸好嘛

倪野徒mVYd 发表于 2023-12-31 12:27
这不是华佗夹脊么？足三里和足临泣。

针还是灸？

针，最好

治好后，放弃所谓的力量训练，除非靠这吃饭
有空练练易经筋或者八部金刚功
不要钱还健康

第一粒尘埃JM1D 发表于 2023-12-31 19:29
治好后，放弃所谓的力量训练，除非靠这吃饭
有空练练易经筋或者八部金刚功
不要钱还健康

为啥？瑜伽可以吗？上次我去做的时候那人说我看起来死气沉沉看着没有力量，建议我先去做力量训练

小葵花eDdf 发表于 2023-12-31 20:28
为啥？瑜伽可以吗？上次我去做的时候那人说我看起来死气沉沉看着没有力量，建议我先去做力量训练

瑜伽可以
很简单，一块脏的抹布，你是大力的拉扯它能把脏东西弄出来
还是能通过旋转把抹布的脏东西弄出来
瑜伽 易经筋 还是八部经刚功 原理基本都是适度扭转身体部位达到排毒的目的
记住，就算瑜伽也要适度。挑战极限那是给专业运动员做的事情，而凡人需要的是健康

背部僵硬疼痛，拉伸也痛，这是背部肌肉经络不通所致。
若无腰膝酸软，尿频夜尿肾气不虚。
总体为太阳表证，相背强几症。
可与桂枝加葛根汤加减
桂枝12g 白芍18g 葛根25g 杜仲12g 川穹9g 炙甘草9g 大枣5枚去核 生姜2片