针灸的补泄手法到底应该是怎样的

请教各位大佬，顺为补，逆为泄。捻转补泄这里始终会有一点糊涂。（其他的补泄手法基本都已经清楚）
就是分不太清这个基准，一会儿就晕，一算就乱，请各位大佬帮忙指点一下

针斜顺着经络运行的方向就是补，反之就是泄。顺着经络运行方向沿顺时针方向捻转就是补，反之为泄。