道经六字诀

呵、呼、呬、嘘、吹、嘻。每日自子至已，为六阳时，面东静坐，不必闭窗，亦不令风入，叩齿三十六通，舌搅口中，候水满时，漱炼数遍，分三口啯啯咽下，以意送至丹田，微微撮口，念‘呵’字，呵出心中浊气，念时不得有声，反损心气，即闭口鼻吸清气以补心，吸时亦不得闻吸声，但呵出令短，吸入令长，如此六次。再念‘呼’字六遍以治脾，再念‘呬’字六遍以治肺，再念‘嘘’字六遍以治肝，再念‘嘻’字六遍以治三焦客热，再念‘吹”字六遍以治肾，并如前法。谓之三十六小周天也。诗曰：春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲；秋呬定收金气润，冬吹惟要坎中安；三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化食；切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。