保生四要

一曰：节饮食。

人身之贵，父母遗体。食饮非宜，疾病蜂起。外邪乘此，缠绵靡已。浸淫经络，凝塞腠理。变症百端，不可胜纪。唯有纵酒，厥祸尤烈。酒毒上攻，虚炎灼肺。变为阴虚，只缘酷醉。虚羸之体，全赖脾胃。莫嗜膏粱，淡食为最。口腹无讥，真真可贵。

二曰：慎风寒。

人身之中，曰营与卫。寒则伤营，风则伤卫。百病之长，以风为最。七十二候，伤寒传变。贼风偏枯，歪斜痿痹。寒邪相乘，经络难明。初在三阳，次及三阴。更有中寒，肢冷如冰，急施温补，乃可回春。君子持躬，战战兢兢。方其汗浴，切莫当风。四时俱谨，尤慎三冬。非徒衣厚，惟在藏精。

三曰：惜精神。

人之有生，惟精与神。精神不敝，四体长春。嗟彼昧者，不爱其身。多言损气，喜事劳心。或因名利，朝夕热中。神出于舍，舍则已空。两肾之中，名曰命门。阴阳相抱，互为其根。根本无亏，可以长生。午未两月，金水俱伤。隔房独宿，体质轻强。亥子丑月，阳气潜藏。君子固密，以养微阳。金石热药，切不可尝。积精全神，寿考弥长。

四曰：戒嗔怒。

东方木位，其名曰肝。肝气未平，虚火发焉。诸风内动，火性上炎。无恚无嗔，涵养心田。心田宁静，天君泰然。善动肝气，多至呕血。血积于中，渐次发咳。凡人举事，务期有得。偶尔失意，省躬自克。戒尔嗔怒，变化气质。和气迎人，其仪不忒。