求助大佬夜跑好不好？

证我所学Kxr5 · 2023-4-19 01:37:09

中医养生从来不建议跑，只推荐走。跑会剧烈消耗元气，还会磨损膝盖！没必要就不用跑！漫步走就可以

徐怀岩z1HE · 2023-4-19 04:05:34

慢跑，慢走可以。不建议长时间

曲三渊Pyg9 · 2023-4-19 09:16:42

李慢慢Lzin 发表于 2023-4-18 06:35
倪师说过跑步都是不好的

他说的是黄帝内经并没有赞成跑步。所以散步才是最好的运动。就是这样

学设计的调E12c · 2023-4-19 13:18:18

我是晚饭后走路，走个五公里

幻灭浮生NDSD · 2023-4-19 15:19:02

不好。你要是实在想锻炼，可以打早金刚功，晚长寿功

15599435101jOL0 · 2023-9-16 10:12:00

最好的跑步时间是三点到七点，膀胱经肾经当令时间。晨跑不合适，早上可以适度活动，最好做到汗欲出然未出。

求助大佬 夜跑好不好？